ダイエット | 美容 | 健康 | サプリメント大百科

ひとくちにキャベツダイエットと言ってもそのやり方はさまざまです。キャベツを食前に食べたり、主食に置き換えたりしないやり方もあるのです。一日の食事の中にとにかくたくさんキャベツを取り入れて食べるようにするというやり方のキャベツダイエットです。生のままキャベツを食べるのがキャベツダイエットの基本です。けれどキャベツはほとんどが水分と食物繊維の食材です。ダイエットをサポートするヘルシーな食材ですから煮ても焼いても良いのです。いつもキャベツを冷蔵庫に常備して、日々んぼ食事メニューに積極的に利用するとよいでしょう。キャベツは品種をかえれば1年中手に入る食材です。キャベツを使えば使うほど、料理はカロリー控えめのヘルシーなものになります。ダイエットには効果的です。キャベツダイエットでは、とにかくいろいろな方法でキャベツをたっぷり食べます。高カロリーの調味料を使ってキャベツ料理を作るのでは意味がありません。せっかくのキャベツ料理もカロリーが高くなってしまいます。それを防ぐためには、ドレッシングをノンオイルにしたり、お浸しでキャベツを食べるようにしましょう。味付けせずにキャベツを食べるのがキャベツダイエットには一番適しています。けれどそれでは飽きてしまいますので、しょうゆやソース、酢、塩、レモン汁、ノンオイルドレッシングなどで味に変化を持たせるとよいかもしれません。けれどマヨネーズはカロリーを押さえるためにも控えたほうが無難でしょう。