ダイエットエクササイズを効果的に利用することで、気になる場所を集中的にシェイプアップさせるという手法があります。まず最初に部分痩せで引き締めたい場所は、フェイスラインです。
＞＞黒谷友香の鞭を使った乗馬エクササイズ「Whipness（ウィップネス）」
顔痩せのためのエクササイズで代表的なものは、唇を取り囲む筋肉である口輪筋を鍛える方法です。顔のたるみや二重あごを引き締めるためのエクササイズはこの口輪筋を鍛えるもので、簡単なものを毎日ずっと続けるだけで顔痩せも可能です。部分痩せとして次に考えられる箇所は太ももです。太ももには大腿四頭筋と大腿二頭筋という大きな筋肉がついているので、エクササイズによってこれをバランスよく鍛えてシェイプアップに繋げます。太もものエクササイズは部分痩せだけでなく、足のむくみを解消させ健康にいいという効果もあります。そして次に希望される部分痩せは、二の腕です。二の腕には、ちからこぶのできる上腕二頭筋と肘を伸ばす働きをする上腕三頭筋という二つの大きな筋肉があり、部分痩せを試みる時は上腕三頭筋がターゲットとなります。この上腕三頭筋は、上腕二頭筋に比べ、日常生活で使われることが少ないため、脂肪がつきやすいのです。つまり、鍛えると以外と楽に脂肪が燃焼し、ぷよぷよした二の腕を引き締めることが期待できるのです。ピンポイントで痩せるためのダイエットにエクササイズを取り入れる場合は、その部位ごとの主要な筋肉の位置や構造をきちんと知っておくことが、成功の鍵といえるでしょう。
