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古代インド発祥のエクササイズ、ヨガ。
ヨガは内臓器官に重点を置いたエクササイズです。
体内からキレイになると言われているのはこのためです。
近年、このヨガをさらにバージョンアップさせた「ホットヨガ」が大人気になっているのをご存知でしょうか？
今回はOLさんの間で話題になっているホットヨガを紹介します。
ホットヨガとは、スタジオ内を３５度から４０度の高温に保ち、湿度５０％?６０％の状態でヨガをするというもの。
ここまで室温を高める理由は、ヨガの本場であるインドの環境に近づけるためです。
体を温めることで関節への負担が減り、ケガの予防になります。
また大量の汗をかくことで、体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。
発汗によるデトックス効果がホットヨガの最大の特徴です。
ただし脱水症状や熱中症などを引き起こさないように、十分に水分補給をしながら行ってください。
心と体が同時にキレイになるホットヨガ。
ぜひ１度試してみてください。
しかし、私が思うには、汗を流すだけでは痩せることはできませんよね。
【この記事の筆者　村本エリカ。】
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。